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Sportkurs EF im Fitnessstudio Pier1 in Duisburg

Im Sportkurs der EF von Frau Rensch wurde das Thema ,,Fitness“ durchgenommen. Dafür wurde ein Fitnessstudio in der Nähe der Schule gesucht.

Da fiel die Wahl auf das Fitnessstudio Pier1 im Innenhafen.

Zunächst waren fünf Einheiten a 60 Minuten geplant, jedoch gefiel es unserem Sportkurs so gut, dass noch zwei weitere Einheiten nach den Osterferien geplant waren.

Bei unserem ersten Training absolvierten wir ein Zirkeltraining am Functional Tower. Der Kurs diente als erste Diagnose um muskuläre Dysbalancen auszugleichen und als Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht, beispielsweise mit TRX Bändern.

Ein Bauch- Beine- Po- Workout fand im großen Kursraum bei unserem zweiten Training statt.

In der nächsten Einheit bekamen wir eine Einführung in den richtigen Umgang mit den Geräten.

Der Sportkurs wurde dafür in mehrere kleine Gruppen aufgeteilt. Jede Gruppe hatte ihren eigenen Trainer, der uns professionell in die Geräte einführte. Wir lernten die Übungen an den Geräten richtig und sauber auszuführen. Dabei wurden uns unsere Gewichte zugewiesen, mit denen wir fortan trainierten. Um diese Informationen, wie Gewicht oder (Größen-) Einstellungen nicht zu vergessen, konnten wir diese in unseren Trainingsplan eintragen, mit dem wir nun selbstständig trainierten.

In dieser Stunde ging eine Gruppe jedoch nicht mit einem Trainer an die Geräte, sondern absolvierte zwei Trainingsrunden an dem Zirkel. Dort trainiert man den gesamten Körper mit Geräten, die nur mit Hydraulik und ohne Gewichte in diesem Sinne arbeiten.

Diese Gruppe bekam dann in der nächsten Woche die Einführung an den Geräten.

Eine Woche später trainierte der gesamte Kurs in Zweier- bis Dreiergruppen selbstständig für sich alleine, die Trainier standen uns jedoch weiterhin tatkräftig zur Seite.

Diese Alternative zum Sportunterricht in der Schule war sehr spannend und wir hatten sehr viel Spaß. Einige packte der Ehrgeiz und Spaß so sehr, dass sie sich im Fitnessstudio Pier1 im Innenhafen anmelden werden.

Julia Hintze, EF

Zuletzt aktualisiert am Freitag, den 25. August 2017 um 17:50 Uhr
 
St. Hildegardis-Gymnasium Duisburg